ダイエットマクロビダイエットの成果報告。時々、過食とドカ食い^^;
時々ドカ食い・過食（ビール・肉・饅頭）しても痩せました(^^♪ よく噛んで食べるのは、スグには出来ません。少しずつ慣らしていけば、習慣になります。
ダイエット
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ダイエットマクロビ風ダイエットを健康目的やっています。
ダイエットと健康目的で、なんちゃってマクロビオテックと玄米菜食と操体法を、始めました。結果を時々、記載します。適当にやっても効果あるか試してみます(*^-^*)
ダイエット「ドカ食い」したい！翌日後悔したくない。原因と対策
ドカ食い、時々やらかしてしまいます。ドカ食いは、ストレス解消・快楽が原因です。私たちの爬虫類脳が、要求なので逃げるのは難しいです。
ダイエット【砂糖断ち】マインドフルネス呼吸で我慢できるの？痩せらるの？
砂糖断ちすることにしました。ついでにＧＩ値の高い食品も食べないことにしました。我慢できるか？マインドフルネスの呼吸法で、挑戦しますので応援よろしく(^^;)
ダイエット砂糖断ち、やります。「あまくない砂糖の話」のＤＶＤ見ましたか？
「あまくない砂糖の話」のＤＶＤ見て、砂糖断ちやることにしました。砂糖で精神にも不調を来すと知りました。砂糖を全部抜くことは、不可能です。加工食品には見えない砂糖があるからです。ダイエット・体調不良の方は、このビデオ見てください。一緒に砂糖抜きしましょう^^;
ダイエット踏み台昇降のダイエットや筋トレの効果は？自作できるの？
ためしてガッテンで放送された「踏み台昇降運動」は、自宅での筋トレに良いですね。踏み台は雑誌等を重ねて、自作できます。初めは、１５㎝ぐらいの高さから始めた方が良いです。わざわざジムに行かなくていいし、「雨の日・暑い日・花粉の日」でも大丈夫！
ダイエット箸置きダイエットってどう？ためしてガッテン！ピラミッドダービー！
箸置きダイエットを「NHKためしてガッテン・TBSピラミッドダービー」で、ご覧になった方は大勢いると思います。簡単なので挑戦した方もいると思いますが、続いている方はいるのでしょうか？私は禅の修行として、やってみます^^;
ダイエット親知らず抜きダイエット？絶対に痩せます！！
親知らずを抜いて、食べ物が噛めないので痩せた^^; これを利用してダイエットにつながらないでしょうか？ そうだ、箸置きダイエットをやってみよう！！